立秋：秋天的开始，也称交秋，暑气下降，凉气上升。到了立秋，虽然偶尔还会有“秋老虎”的余威，但热归热，没有原来那么潮了。立秋那一刻，梧桐树必定开始落叶，因此才有“落叶知秋”的成语。立秋多在阳历8月8日前后，多数地方有吃西瓜“咬秋”的习俗。

　　处暑：处，去也，就是暑气消亡的意思。处暑一般在阳历8月23日前后，此时。秋高气爽，空气干燥，每有降雨，必感降温，正所谓“一场秋雨一场凉”。此时也正是春困秋乏的“秋乏”之时，宜早睡早起，加强锻炼；饮食上，防止秋燥，多吃时令水果；穿着上，宜“春捂秋冻”，特别不要让肚脐着凉。

　　白露：阳历的9月7日左右，气温下降，天气转凉，早上草木上开始有了白白的露水。此时节容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干、皮肤干等症状，应常食润燥之物。应遵守“白露身不露”的古训，防止心血管疾病、哮喘病、鼻炎和支气管炎的复发。江浙一带在白露时节有酿制米酒的习惯。

　　秋分：和春分一样，昼夜平分之意，自该日起，一天天夜长昼短，因为阳气渐小，也不再打雷了。秋分在每年的9月22日前后，是北方种植冬小麦的好时节：“白露早，寒露迟，秋分种麦最当时”。在全世界各地，人们也习惯在这一天玩“竖蛋”游戏。

　　寒露：相对于白露而言，此时早上的露水因为天气寒冷已经开始变为凝霜，这一天一般在阳历的10月8日前后，是播种的最后季节，也是登山赏红叶的开始时间。因天气骤冷，它也是心脑血管病的多发时节，有“多事之秋”的称谓。

　　霜降：秋天的最后一个节气，含天气渐冷、初霜出现的意思。每年阳历10月23日前后，地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰霜，形成漂亮的“树挂”或“草挂”。霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期，应多食栗子、葡萄和冬瓜。