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    双重与双轻

    王宗岳太极拳论里有这么一段话:“每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳，阴阳相济，方为懂劲”。 

    双重存在的前题条件：

    从"每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳"这句话可以看出，习练太极多年，在和人对决之时处处为他人所制，此时状态即双重。

    如何避免双重呢?

    拳论讲的很明白:欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳，阴阳相济，方为懂劲。

最主要的是这句话，“阴阳相济"。如何才能达到:粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳呢?只需达到阴阳相济即可。

    也就是说，阴阳相济是解决双重的唯一办法。

    阴阳相济产生的条件：

    就太极而言，阴阳要同时出现方可阴阳相济;单阳、单阴是不可能达到阴阳相济的。

    阴阳如何相济 ？

    不能让阴阳成为矛盾，而要让阴与阳相辅相成，互相帮助。太极拳要求化打合一，阴阳同发，不丢不顶等等，即为阴阳相济。如钻木取火，两手掌掌一前搓一后赶，一阴一阳，相互配合。又如过去木匠大锯解木，两人一推一拉，协调统一。再如压跷跷板，一面下沉的同时另一面就升起，下沉与升起同速等力，阴阳同时出现，没有谁先谁后之分，则为妙手也。以上都为阴阳相济之例，如能明白其中之理，则离太极之门又进一大步。

    双重的实质

    通过以上分析不难看出，双重即有阳无阴或有阴无阳;又或阴阳不同步不协调一致，没有同时出现或出现有先后之分。实战中的顶、丢、有化无打，有打无化，化打不能同发，都为双重之病。

    什么是双轻

    双轻是当代人不懂太极之人看人家拳论中有双重一词，别出新裁创造的名词，不必当真，其观点根据为:有阴无阳，有化无打，丢，等等，把这些称之为双轻。综上所述不难看出，实际上这些还是属于双重之范畴。